「足」の記事一覧

2021年12月6日

正座からお尻浮かせてキープ　ゴリトレ【92】

2021年12月5日

仰向けでお尻あげ(100均チューブ使用【85】

2021年7月5日

仰向けで足開閉 ゴリトレ【62】

2021年6月28日

お菓子食ってごろ寝しながら足あげ ゴリトレ【57】

2021年6月23日

椅子に座って両膝をくっつけて押し合う ゴリトレ【52】

2021年6月17日

空気いす ゴリトレ【46】

2021年6月11日

足を後ろに踏み出してスクワット　ゴリトレ【42】

2021年6月10日

交互に膝立て足立て　ゴリトレ【41】

2021年6月9日

膝を斜め下にさげるスクワット ゴリトレ【40】

2021年6月6日

仰向けでお尻あげ(裏ももに強めに効く） ゴリトレ【36】