「体幹」の記事一覧

2021年12月15日

オラキオのポーズ(弾丸ジャッキー ゴリトレ【94】

2021年7月12日

仰向け&対角の手足上げ下げ ゴリトレ【70】

2021年7月5日

横向いて手と足で体支えてキープ ゴリトレ【63】

2021年7月1日

横向いて肘とつま先で体支える ゴリトレ【61】

2021年6月29日

横になって腰浮かせる ゴリトレ【59】

2021年6月7日

仰向けで足だけ上げ下げ（デッドバグ足だけ）ゴリトレ【39】

2021年6月6日

うつ伏せで肘と膝ついてキープ ゴリトレ【37】

2021年5月24日

壁を使った体幹トレーニング（プランク）ゴリトレ【24】

2021年5月17日

片足立ち　ゴリトレ【17】