寝転がって足を左右に振る 【89】

仰向けでお腹を鍛えるトレーニング。

主に左右の脇腹あたりに効きます。

注意点・コツ

• 足を振ったときに床につかないように（力が抜けて効果が減る）
• 太ももとお腹が90度のまま反復
• きつい場合膝を曲げるといくらかやりやすくなる

動画のように、壁に向かってやると90度をキープしやすいので試してみてください。

ファイトです！