ホームノーマル 足のばして座ってバンド引く(100均 【87】 2021年12月5日 ツイート シェア はてブ LINE Pocket 100均で売ってるトレーニングチューブを使って腕(力こぶ)を鍛えるトレーニング。 肘の位置が動かないようにするのがポイント。 肘の下に反対側の手を当てる、またはタオルとか敷くのも良いですね。 87 足のばして座ってバンド引く(100均○こんな人にいいかも →ちからこぶ。○回数とか →片腕10回くらいずつ○コツ →肘の下に反対の手、タオルとかしくと痛くない →ゆっくり →できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/N351T5qZL9— ゴリ@筋トレ仏 (@ikujititi) July 27, 2021