足のばして座ってバンド引く(100均【87】

100均で売ってるトレーニングチューブを使って腕（力こぶ）を鍛えるトレーニング。

肘の位置が動かないようにするのがポイント。

肘の下に反対側の手を当てる、またはタオルとか敷くのも良いですね。

87　足のばして座ってバンド引く(100均

○こんな人にいいかも
　→ちからこぶ。

○回数とか
　→片腕10回くらいずつ

○コツ
　→肘の下に反対の手、タオルとかしくと痛くない
　→ゆっくり
　→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/N351T5qZL9
— ゴリ@筋トレ仏 (@ikujititi) July 27, 2021