仰向けでお尻あげ(100均チューブ使用【85】

100均で売ってるトレーニングチューブを使ってお尻を鍛えるトレーニング。

膝を閉じた状態でお尻を上げ下げします。

膝を閉じたままだと、お尻プラス太もも内側に効きます。

膝の間にタオルとかを挟むのもあり。

85　仰向けでお尻あげ(100均チューブ使用

○こんな人にいいかも
　→お尻&内もも

○回数とか
　→10回くらい

○コツ
　→下っ腹あたりにチューブ通す
　→膝を閉じてお尻の上げ下げ
　→ゆっくり
　→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/BjKFl48m3B
— ゴリ@筋トレ仏 (@ikujititi) July 25, 2021