うつ伏せでチューブ引く(100均　ゴリトレ【82】

100均で売ってるトレーニングチューブを使って背中を鍛えるトレーニング。

チューブを開いたままなので、肩の後ろ側にも効いてます。

軽く上半身を浮かせて、胸のあたりにむかってチューブを引いてきます。

なにも持たずにやってもできますが、持ったほうが手の軌道が安定しやすいのと、胸まで引くイメージがしやすいです。

タオルとかでもOK。