100均で売ってるトレーニングチューブを使って背中を鍛えるトレーニング。
チューブを開いたままなので、肩の後ろ側にも効いてます。
軽く上半身を浮かせて、胸のあたりにむかってチューブを引いてきます。
なにも持たずにやってもできますが、持ったほうが手の軌道が安定しやすいのと、胸まで引くイメージがしやすいです。
タオルとかでもOK。
100均で売ってるトレーニングチューブを使って背中を鍛えるトレーニング。
チューブを開いたままなので、肩の後ろ側にも効いてます。
軽く上半身を浮かせて、胸のあたりにむかってチューブを引いてきます。
なにも持たずにやってもできますが、持ったほうが手の軌道が安定しやすいのと、胸まで引くイメージがしやすいです。
タオルとかでもOK。