横になって腕上げ下げ(100均バンド　ゴリトレ【81】

100均で売ってる、トレーニングチューブを使ったトレーニング。

肩にききます。

ゴリ

北斗の拳の肩パットの位置ですね

スタート位置を、体の前側、後ろ側など変化をつけるとまんべんなく鍛えられます。

81　横になって腕上げ下げ(100均バンド

○こんな人にいいかも
　→肩にメロン

○回数とか
　→片方10回くらいずつ目標

○コツ
　→ゆっくり上げ下げ
　→体の横から以外に、前から後ろからとかスタート位置変えるとさらにグッド
　→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/j0yb80A7FY
— ゴリ@筋トレ仏 (@ikujititi) July 21, 2021