ホームかんたん 横になって腕上げ下げ(100均バンド ゴリトレ【81】 2021年12月5日 ツイート シェア はてブ LINE Pocket 100均で売ってる、トレーニングチューブを使ったトレーニング。 肩にききます。 ゴリ 北斗の拳の肩パットの位置ですね スタート位置を、体の前側、後ろ側など変化をつけるとまんべんなく鍛えられます。 81 横になって腕上げ下げ(100均バンド○こんな人にいいかも →肩にメロン○回数とか →片方10回くらいずつ目標○コツ →ゆっくり上げ下げ →体の横から以外に、前から後ろからとかスタート位置変えるとさらにグッド →できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/j0yb80A7FY— ゴリ@筋トレ仏 (@ikujititi) July 21, 2021