横になって腕上げ下げ(100均バンド ゴリトレ【81】

100均で売ってる、トレーニングチューブを使ったトレーニング。

肩にききます。

ゴリ
ゴリ

北斗の拳の肩パットの位置ですね

スタート位置を、体の前側、後ろ側など変化をつけるとまんべんなく鍛えられます。