ゴリトレ【80】
100均で売ってるトレーニングチューブを使ってお尻を鍛えるトレーニング。
かかとをくっつけたまま、膝を開いたり閉じたりします。
寝ながらできるのでかんたんですが、お尻にはしっかりききます。
チューブなしでもOK。
80 横になってかかとくっつけて膝開く
○こんな人にいいかも
→おしりモリッ○回数とか
→片方10回くらいずつ○コツ
→バンドは100均
→バンドなくてもいいです
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/VRplJGqHLY— ゴリ@筋トレ仏(-ι-З)毎日動画up中 (@ikujititi) July 20, 2021
