ゴリトレ【８】
壁に横向きでもたれかかって片手で壁を押します。
体と水平方向に押す動作で、胸のなかでも内側部分に効果的。
肘を伸ばしきったときに、胸の筋肉がギューッと収縮するのを感じながらやると良いです。
８ 横向きで片手で壁おす
○効くとこ
→胸の内側あたり、二の腕○回数とか
→左右10回目標
→ならば３セット○コツとか
→肘を伸ばした時に胸の筋肉が収縮するのを意識する
→ゆっくり
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/w65yB4JTxJ— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 8, 2021
