ゴリトレ【78】
片腕ずつ肘を伸ばす、曲げるの繰り返し。
「腕立て伏せチャレンジ」でよく見るやつですね。
お尻を左右に動かすとやりやすいですが、お尻が左右に動かないように意識しながらやると体幹やお腹まわりにもききます。
比較的難易度は低いです。
78 片腕ずつ肘ついて伸ばすの繰り返し
○腕と体幹にキク
○回数とか
→伸ばす肘つくで一回を左右交互に10回ずつくらい○コツ
→なるべくお尻が左右に触れないようにすると体幹にもキク
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/j5KgdPuvqH— ゴリ@筋トレ仏(-ι-З)毎日動画up中 (@ikujititi) July 18, 2021
