ゴリトレ【75】
仰向けに横になって、足をちょっと浮かせるだけのトレーニング。
お腹にききます。
足を上げる高さは、床に近いほどきつくなるので、やりやすい高さから挑戦してみてください。
75 仰向けで足上げる
○こんな人にいいかも
→お腹周りなんとかしたい○回数とか
→10秒～○コツ
→かかとをちょっとだけ浮かせる
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/NGUEYX2ilD— ゴリ@筋トレ仏(-ι-З)毎日動画up中 (@ikujititi) July 15, 2021
