ゴリトレ【73】
いわゆるプランクの姿勢から、お尻を上げながらお腹を収縮させるトレーニング。
勢いはつけないように。
あと体が水平になったときに、お尻が下がらないように注意しましょう。
73 肘とつま先ついてお尻あげ
○こんな人にいいかも
→お腹周りなんとかしたい○回数とか
→10回くらい○コツ
→お尻をあげながらお腹凹ませる感じ
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/PfgVTsvIOC— ゴリ@筋トレ仏(-ι-З)毎日動画up中 (@ikujititi) July 13, 2021
