ゴリトレ【67】
お腹のトレーニング。
上半身を上げる腹筋運動よりも、腰の負担が減るのでやりやすいです。
勢いはつけずに、上げるときも下ろすときもゆっくりを意識してみてください。
67 仰向けで足を胸によせる
○こんな人にいいかも
→お腹凹ませ隊○回数とか
→とりあえず10くらい目標○コツ
→へそ見る感じで頭はあげたまま
→勢いはつけない(顔面を膝で強打します
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/bkW1pmzLRl— ゴリ@筋トレ仏(-ι-З)毎日動画up中 (@ikujititi) July 7, 2021
