ゴリトレ【65】
横向きに寝転がって、片手で床を押す腕立て伏せ。
軽く後ろに倒れてから、手をついて伸ばすようにするとやりやすいです。
胸と二の腕に効きます。
65 横になって片手で腕立て伏せ
○きくとこ
→二の腕、胸○回数とか
→左右10回程度
→ならば３セット○コツ
→肘は伸ばしきる
→手をつく位置によって、腕、胸のききかた違うので色々試してみると良いです
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/4IAeiTAq8H— ゴリ@筋トレ仏(-ι-З)毎日動画up中 (@ikujititi) July 5, 2021
