ゴリトレ【64】
仰向けで、足を浮かせて数字を書いていきます。
主に下っ腹のトレーニング。
お腹から力が抜けると、腰が反って腰痛のもとになります。
お腹に力は入れっぱなしで、背中を丸めたままできるとこまでやってみてください。
64 仰向け&足で数字書く
○こんな人にいいかも
→下っ腹へこまねーかなー○回数とか
→とりあえず10くらい目標○コツ
→腰は反らずに丸めたまま(下っ腹に力いれとく)
→無理しない
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/DvMOVejfdU— ゴリ@筋トレ仏(-ι-З)毎日動画up中 (@ikujititi) July 4, 2021
