ゴリトレ【62】
youtubeとかでも話題になった「足パカ」とかいうトレーニング。
内ももにききます。
レッグワイパーとも言ったりします。
横から見て、足が垂直になってる状態でやるのが理想。
足が倒れ気味になると、太ももの表側に効くようになるので、内ももへの効果が落ちます。
できるだけ垂直の状態でできるように頑張ってみてください。
62 仰向けで足開閉
○こんな人にいいかも
→内ももプルプルやばくね？(お腹にもキク○回数とか
→10回程度～
→ならば３セット○コツ
→横から見て足が垂直になるのが理想
→勢いつけずにゆっくり
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/rIndbgHlT9— ゴリ@筋トレ仏(-ι-З)毎日動画up中 (@ikujititi) July 2, 2021
