ゴリトレ【61】
横を向いて、足と肘から先の部分で体を支えるトレーニング。
（サイドプランクとかいう）
脇腹、体幹に効きます。
頭からかかとまでまっすぐになるようにキープ。
手を上に上げるとバランス取りやすいです。
61 横向いて肘とつま先で体支える
○こんな人にいいかも
→脇腹やばくね？○回数とか
→左右10秒程度～
→おもいだしたらやる○コツ
→頭からかかとまでまっすぐを意識
→ゆっくり
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/ThrtDFDh7x— ゴリ@仏 (@ikujititi) July 1, 2021
