ゴリトレ【６】
立った状態からおじぎ。
頭が下がると、背中が丸まって腰に負担がかかります。
斜め前方を見たまま反復するのがコツ。
床と水平くらいまで下げるのが理想ですが、無理そうならできる範囲でもだいじょうぶです。
６ 立っておじぎ
○効くとこ
→背中、太ももの裏○回数とか
→10回目標
→ならば３セット○コツとか
→足は肩幅、膝は軽く曲げる
→目線は斜め前方で背中はまっすぐ をキープ
→ゆっくり床と水平くらいまで
→できたら自分をほめる
(神主さんのイメージ#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/gKekWBVXbx— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 6, 2021
