ゴリトレ【59】
横になって膝を曲げた状態で、腰を浮かせるトレーニング。
脇腹のあたりに効きます。
体がくの字になったりしないように、まっすぐな姿勢をキープ。
足を伸ばした状態でやる方法（サイドプランクとかいう）のちょっと軽いバージョンです。
59 横になって腰浮かせる
○こんな人にいいかも
→脇腹なんとかしてぇ○回数とか
→左右10秒程度～
→気づいたらやる○コツ
→体まっすぐ
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/wuj9NHk9FK— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 29, 2021
