ゴリトレ【58】
横になった状態で、上側の足を上げてキープ。
お尻の上のあたり(中殿筋)と、脇腹に効きます。
58 お菓子食ってごろ寝しながら足あげとく
○こんな人にいいかも
→脇腹やべぇ(お尻の上の辺りにもキク)○回数とか
→10秒程度~
→おもいだしたらやる○コツ
→足は低いほうがキク
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/25szMvXzpq— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 28, 2021
ゴリトレ【58】
横になった状態で、上側の足を上げてキープ。
お尻の上のあたり(中殿筋)と、脇腹に効きます。
58 お菓子食ってごろ寝しながら足あげとく
○こんな人にいいかも
→脇腹やべぇ(お尻の上の辺りにもキク)○回数とか
→10秒程度~
→おもいだしたらやる○コツ
→足は低いほうがキク
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/25szMvXzpq— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 28, 2021