ゴリトレ【58】
横になった状態で、上側の足を上げてキープ。
お尻の上のあたり（中殿筋）と、脇腹に効きます。
58 お菓子食ってごろ寝しながら足あげとく
○こんな人にいいかも
→脇腹やべぇ(お尻の上の辺りにもキク)○回数とか
→10秒程度～
→おもいだしたらやる○コツ
→足は低いほうがキク
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/25szMvXzpq— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 28, 2021
お菓子食ってごろ寝しながら足あげとく ゴリトレ【58】
