ゴリトレ【57】
横になった状態で、上側の足を立てて、下側の足をゆっくり上下。
内ももに効きます。
地味ですが効きます。
ゴリ
お菓子は食べなくていいです笑
57 お菓子食ってごろ寝しながら足あげ
○こんな人にいいかも
→内ももに隙間ほすぃ○回数とか
→左右10回程度○コツとか
→勢いつけずにゆっくり
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/v8QEv9Zmvk— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 27, 2021
お菓子食ってごろ寝しながら足あげ ゴリトレ【57】
