ゴリトレ【56】
寝転がってやる腹筋です。
手は胸かお腹。それか両耳のあたり。
頭の後ろで組むと首痛めるかもしれないです。
勢いはつけずにへそを覗き込む程度まで上げるだけ。
主にお腹の上の方に効きます（みぞおちあたり）
56 寝転がってへそ見る(腹筋)
○こんな人にいいかも
→お腹やべぇ(上の方にキク)○回数とか
→10回程度
→ならば３セット○コツ
→手は胸かお腹
→膝は90度くらい
→勢いはつけずにゆっくり
→できたら自分をほめる#ノーベルゴリトレ pic.twitter.com/w43RuvIG5t— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 26, 2021
