ゴリトレ【55】
椅子に座って膝あげさげするトレーニング。
下っ腹に効きます。
椅子に手をつきますが、机とかに足をいれてるなら机に手をついてやってもいいです。
ゴリ
膝を閉じたまま上下すれば、内ももにもききますね
55 椅子に座って膝あげさげ
○こんな人にいいかも
→下っ腹なんとかしてぇ○回数とか
→10回程度
→ならば３セット○コツ
→椅子に手ついて足を上げ下げ
→膝閉めながらやれば内ももにもキク
→ゆっくり
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/P0X2WNZ2VW— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 25, 2021
