ゴリトレ【54】
椅子に座った状態で、脚を軽く浮かせてキープするトレーニング。
下っ腹に効果的。
椅子に手をつかなくてもできますが、背中がそってしまうので腰に負担がかかります。
なので、動画みたいに椅子に手をつく、テーブルとかに足が入ってる状態ならテーブルに手をついてもええです。
ゴリ
地味ですがジワジワきます
54 椅子に座って足浮かせる
○こんな人にいいかも
→下っ腹なんとかしてぇ○回数とか
→10秒程度～
→思い出したらやる○コツ
→椅子に手ついて足を浮かせる(机とかに入ってるなら机に手ついてもよいです)
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/NhHKq83ODh— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 24, 2021
