ゴリトレ【53】
椅子に座って、膝上あたりにタオル巻いて足を力いっぱい開くトレーニング。
お尻の上の方に効きます。（中殿筋のあたり）
53 椅子に座って膝上にタオル巻いて足開く
○こんな人にいいかも
→お尻モリッ(上の方。中臀筋あたり)○回数とか
→5秒程度～
→思い出したらやる○コツ
→膝上あたりにタオルとか巻く
→足は力一杯開く
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/q5q4OdTUtc— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 23, 2021
