ゴリトレ【52】
椅子に座って、両膝をくっつけて押し合うトレーニング。
内ももに効きます。
ゴリ
何も挟まなくてもできますがちょっと痛い・・
なので握りこぶし、タオル、ボールなどなにかを挟んだほうがいいです。
椅子に座っていればどこでもできます。
52 椅子に座って両膝をくっつけて押し合う
○こんな人にいいかも
→内ももなんとかしたい○回数とか
→10秒程度～
→思い出したらやる○コツ
→そのままだと痛くなるので、膝の間に握りこぶし、タオル、ボールとか挟む
→力一杯押し合う
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/G9gstGSuDd— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 22, 2021
