ゴリトレ【51】
壁をストッパー代わりにしてやる腹筋ローラートレーニング。
筋力にあわせて距離を調整します。
一度に距離を伸ばさず、少しづつならしていきまっしょい。
51 壁に向かって腹筋ローラー
○回数とか
→10回程度○コツ
→壁に向かってぶつかるまでコロコロ
→慣れてきたら距離を伸ばしてく
→ゆっくり
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/InWXrZacE5— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 20, 2021
壁に向かって腹筋ローラー ゴリトレ【51】
