ゴリトレ【５】
立ってひじと膝をくっつける。
体勢がぐらつきやすいので、壁やテーブルに手をついてやると安定します。
ひじと膝がくっつかなくても、できるだけ近づけるように意識。
体を開いたとき、肘を斜め上の方に向けて腹筋をしっかり伸ばすと効果的です。
１ 立ってひじと膝をくっつける
○効くとこ
→お腹、わき腹○回数とか
→左右10回目標
→ならば３セット○コツとか
→肘、膝はくっつかなくてもできる 限り近づける
→体は大きく開いて腹筋を伸ばす
→勢いはつけずにゆっくり
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/fVbxPd4qL3— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 5, 2021
