ゴリトレ【49】
膝をついてやる腹筋ローラー。
お腹全体に効きます。
ポイントは
腕を使うと、お腹への効果がなくなるので、ローラーは引いてくる（ついてくる？）のがコツかなと。
慣れが必要ですが、お腹鍛えるなら腹筋ローラーだけでも十分だと思ってます。
もうちょっと詳しく書いてます。
49 膝ついて腹筋ローラー
○回数とか
→10回程度
→ならば３セット○コツ
→猫背&頭をさげた姿勢をキープ
→ローラーはお腹で引いてくるイメージ
→肩の真下あたりまで戻す
→お尻は膝より後ろにさげない
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/Uu4yGtiDzH— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 18, 2021
