ゴリトレ【45】
立った状態で、体の横で肘と膝をくっつける運動。
片足立ちになるので、使わない方の手を壁やテーブルについてバランスをとると良いです。
できるだけ体の横で行うのが理想。
くっつかなくても、できる範囲で肘と膝を寄せるだけでもOKです。
45 立って体の横で肘と膝くっつける
○こんな人にいいかも
→脇腹すっきり○回数とか
→左右10回程度
→ならば３セット○コツ
→壁などに手をついてバランスとる
→体の横で肘と膝くっつける
→ゆっくり
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/lD4vkYdIjc— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 14, 2021
