ゴリトレ【41】
膝立ての姿勢から、足を交互に立て膝立てに戻す、の繰り返し。
中腰をキープするので太ももに効きます。
なるべく体勢が上下しないように意識しつつ、テンポよくいきましょう。
41 交互に膝立て足立て
○効くとこ
→太もも○回数とか
→交互に10回ずつ
→ならば３セット○コツ
→中腰をキープ
→テンポよく
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/EVn1jwHJNd— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 10, 2021
交互に膝立て足立て ゴリトレ【41】
