ゴリトレ【40】
膝を斜め下に下げていくスクワット。
太ももの表側に効きます。
バランスを取りづらいので、壁やテーブルに軽く手をついてやると良いです。
腰を反ってしまうと、腰痛の元。
また、膝にも負担がかかるので、痛みがある場合は無理しないようにしましょう。
34 膝を斜め下にさげるスクワット
○こんな人にいいかも
→太ももモリッ○回数とか
→10回程度
→ならば３セット○コツ
→足は肩幅
→膝を斜め下へ
→腰は反らずに、肩から膝までまっすぐを意識
→無理しない
→できたら自分をほめる#ちょいむずゴリトレ#ながら筋トレ pic.twitter.com/9W4M9CYZiR— ゴリ@仏 (@ikujititi) June 9, 2021
