ゴリトレ【29】
腕を横に水平に伸ばしたままぐるぐる。
「小さく」「早く」するほど効きます。
肩は可動域が広いので、いろんな角度でやるとまんべんなく鍛えることができます。（斜めとか、うえとか下とか）
29 腕を横に伸ばしてグルグル
○効くとこ
→肩、二の腕○回数とか
→10秒程度
→ならば３セット○コツとか
→肘は伸ばして横に水平に伸ばす →指先で小さい円を書くように
→小さく早く回すほど効く
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/xOqNszWADm— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 29, 2021
