ゴリトレ【28】
腕を前に出してグルグルするだけ。
地味に見えますが「小さく」「早く」を意識してやると、10秒程度でもポカポカします。
胸の筋肉の中でも上側、二の腕部分、肩に効きます。
それと、自然とお腹にも力が入るのでお腹にも効果的。
28 腕を前に出してグルグル
○効くとこ
→肩、胸、二の腕○回数とか
→10秒程度
→ならば３セット○コツとか
→肘は伸ばしてまっすぐ前に伸ばす →指先で小さい円を書くように
→小さく早く回すほど効く
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/V0IJaTyXJu— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 28, 2021
