ゴリトレ【26】
膝をついた腕立て伏せ。
両手の人差し指と親指で△をつくり、胸の前に手をつきます。
そのまま、ゆっくり手に胸が付く寸前までおろして、ゆっくり上げます。
通常の腕立伏せよりも、二の腕部分への負荷が高くなります。
人によっては、肘が痛くなるかもしれませんので無理をしないようにしましょう。
26 膝ついて腕立てふせ(指で三角作る
○こんな人にいいかも
→二の腕引き締め○回数とか
→10回目標
→３セット○コツとか
→手は胸の真ん中あたり
→肘が痛い人は無理しない
→斜め前方見る
→頭から膝までまっすぐ
→ゆっくり
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/NlC63JGDet— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 26, 2021
