ゴリトレ【19】
足の幅を広くしたスクワット。
広くなるほど、内もも部分に効くようになります。
内もも痩せに良いです。
つま先は斜め前方、膝がつま先と同じ方向を向いたまま下ろすように注意。
膝が内側に入ると、関節痛めます。
19 スクワット(足幅を広く
○効くとこ
→太もも(特に内もも)、お尻○回数とか
→10回目標
→ならば３セット○コツとか
→広くするほど内ももにきく
→つま先は斜め前
→背中まっすぐ
→つま先より膝が前にでないように
→ゆっくり
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/QIAv1JOoCa— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 19, 2021
