片足立ち ゴリトレ【17】

ゴリトレ【17】

片足立ち。

バランスを取ろうとするので、体幹の筋肉のトレーニングになります。

慣れてきたら、目をつぶるのも良いですね。

手の位置はなんでもいいですが、腕を上げて、肘を曲げると比較的バランスが取りやすいです。

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