ゴリトレ【17】
片足立ち。
バランスを取ろうとするので、体幹の筋肉のトレーニングになります。
慣れてきたら、目をつぶるのも良いですね。
手の位置はなんでもいいですが、腕を上げて、肘を曲げると比較的バランスが取りやすいです。
17 片足だち
○効くとこ
→体幹○回数とか
→左右それぞれ10秒～○コツとか
→目線は正面(足元見るとぐらつく
→腕を上げて、肘を曲げるとバランスとりやすい
→目つむるのもあり
→できたら自分をほめる#ノーマルゴリトレ pic.twitter.com/SdL994p3nB— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 17, 2021
