ゴリトレ【15】
肘を曲げて両手でそれぞれ上下に推し合うトレーニング。
下の腕は、力こぶのところ、上の腕は二の腕部分に効果あり。
地味なトレーニングですが、全力で押し合うのでかなり疲れます。
通称：アームカール
15 肘曲げて両手で上下に押し合う
○効くとこ
→二の腕、力こぶんとこ○回数とか
→左右10秒目標○コツとか
→かんたんだけどむずかしい
→力いっぱい押し合う
→ブルース・リー氏もやってた(らしい)
→アイソメトリックトレーニング
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/lJxOPdDTp6— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 15, 2021
