ゴリトレ【14】
前かがみでうで伸ばし。
二の腕部分に効きます。
しっかり伸ばすと、二の腕の筋肉がギューッとなるのがわかると思います。
肘の位置が動きながらになると、トレーニング効果がなくなるので、位置がずれないように意識しましょう。
14 前かがみでうで伸ばし
○効くとこ
→二の腕○回数とか
→左右同時に10回
→ならば３セット○コツとか
→背中はまっすぐ
→肘の位置がうごかないように
→しっかり伸ばす
→ゆっくり
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/IE194s6PZm— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 14, 2021
