ゴリトレ【13】
いわゆる体幹トレーニングと言われるやつですが、手を遠くに伸ばすことで、ほぼ全身運動です。
ちょっと難しいですが、ある程度体力がついてくるとできます。
腰が下がってしまうと、腰痛の原因になるので無理しないでください。
13 手とつま先で体支えて我慢
○効くとこ
→ほぼ全身○回数とか
→目標10秒程度
→ならば３セット○コツとか
→体はまっすぐを意識
→腰が下がらないように注意
→無理しない
→できたら自分をほめる#ちょいむずゴリトレ pic.twitter.com/aUvx6KtFp7— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 13, 2021
