ゴリトレ【12】
寒いときに自然となってる姿勢です。
肩をすぼめるトレーニング。
首のあたりの筋肉（僧帽筋の上側）に効きます。
12 肩をすぼめる
○効くとこ
→首の後ろ○回数とか
→10回目標
→ならば３セット○コツとか
→寒いときに勝手にやってる姿勢
→上げきったところでちょっとキープするとさらに良いです
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/jsEvgvteEN— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 12, 2021
肩をすぼめる ゴリトレ【12】
