ゴリトレ【11】
こちらも、主に二の腕の上らへんの肩の筋肉（三角筋）、それから背中を使うトレーニング。
肩の筋肉の中でも、後ろがわに効きます。
肩甲骨を寄せるようにするので、肩こり解消にも一役買ってくれるのでおすすめ。
11 前かがみで横に腕上げ
○効くとこ
→肩の後ろあたり、背中の上半分くらい○回数とか
→10回目標
→ならば３セット○コツとか
→視線は斜め前
→背中は平らに
→肘、膝は軽く曲げる
→勢いはつけずにゆっくり
→できたら自分をほめる#かんたんゴリトレ pic.twitter.com/0k1g3VYmyM— ゴリ@仏 (@ikujititi) May 11, 2021
