「かんたん」の記事一覧

2021年12月7日

横になって下側の腕あげさげゴリトレ【93】

2021年12月6日

正座からお尻浮かせてキープ　ゴリトレ【92】

2021年12月5日

両手で膝をおさえて膝開く【91】

2021年12月5日

横になって腕上げ下げ(100均バンド　ゴリトレ【81】

2021年7月20日

横になってかかとくっつけて膝開くゴリトレ【80】

2021年7月19日

片腕ずつ肘ついて伸ばすの繰り返しゴリトレ【78】

2021年7月18日

上半身起こして足あげてキープゴリトレ【76】

2021年7月18日

仰向けで足上げるゴリトレ【75】

2021年7月5日

仰向けで足開閉ゴリトレ【62】

2021年6月28日

お菓子食ってごろ寝しながら足あげとくゴリトレ【58】