「ちょいむず」の記事一覧

2021年12月5日

寝転がって足を左右に振る 【89】

2021年7月12日

仰向けで足を胸に寄せてそのまま上に上げる ゴリトレ【69】

2021年7月5日

横向いて手と足で体支えてキープ ゴリトレ【63】

2021年6月17日

仰向け&片足上げてお尻あげ　ゴリトレ【47】

2021年6月9日

膝を斜め下にさげるスクワット ゴリトレ【40】

2021年5月31日

今日は休みにしましょう。ゴリトレ【31】

2021年5月24日

壁を使った体幹トレーニング（プランク）ゴリトレ【24】

2021年5月15日

手とつま先で体支えて我慢　ゴリトレ【13】