こんな方は使ってください
- ちょっとずつでもいいから運動習慣をつけていきたいけどなにからやろう・・
- You Tubeとか見ても多すぎて結局何やっていいかわからない・・
今すぐかんたんにできそうなトレーニングです。
なので、ガチンコの筋トレ勢の方には向かないかなと思います。
「ながらでやっても意味がない」みたない話もありますが、続ければ効果ありますよ。
まずは３日とか1週間とか、期間を短めに設定して、習慣にするところから初めてみてください。
選び方
- 条件で選ぶ
- ランダムに表示されたものから選ぶ
選び方
以下のようにチェックを入れて「ポチッと」をタップ。
①姿勢を選ぶ
②部位を選ぶ
＜例＞
→立ちながら 太もも
→椅子 お腹 二の腕
→お風呂 胸
※部位は２つ以上でも出てくるものもあります。
どれか一個でもチェックついてればなにかしら出てきますが、
チェックした項目が多いほど表示数が少なくなるので選びやすい
と思います。
＜姿勢＞
- 立ちながら
- 寝ながら
- うつ伏せ
- お風呂
- 座りながら
- 椅子
- 床
＜部位＞
- お腹
- 背中
- 胸
- 太もも
- 二の腕
- お尻
- 肩
随時追加してますので、出てこなかったら、条件を減らしてみてください。
選び方
ページを開きなおすたびに違うのが表示されるので、できそうなものにチャレンジ。
スマホだとここ。
パソコンの場合はサイドバーに出てきます。
ほか、
- 二の腕に効きそうなトレーニングは？
- 電車に乗りながらできる筋トレ考えてくんない？
などご要望があれば可能な範囲で考えますのでご連絡ください。
ゴリ
ゆるっと続けていきましょう。